Er is verschil tussen gesprekstherapie en lichaamswerk als het gaat om aanpak en resultaat, maar ook het proces verloopt anders. In dit blog ontdek je wat het verschil is tussen beide, hoe ze elkaar aanvullen en wat het belangrijkste ingrediënt is om blijvend resultaat te behalen.
Als je niet lekker in je vel zit of je loopt ergens op vast in je leven dan ga je op zoek naar iemand die je verder kan helpen. En waar kies je dan voor? Hieronder wat informatie die je verder kan helpen in het maken van een keuze tussen de reguliere psycholoog, therapeut of en coach en een professional die ook lichaamswerk inzet.
Denken, gaat sneller dan voelen. In een samenleving waar het hoofd regeert en er veel informatie op je afkomt waar je snel op moet reageren, ben je geneigd voornamelijk na te denken over alles. En te overdenken. Je aandacht wordt door ontzettend veel dingen opgeëist. Meestal ben je daardoor niet bezig met wat je voelt. Als er ook nog sprake is van stress of opgebouwde spanning, vergroot dat de barrière naar je gevoel alleen maar verder.
Daarbij is het mogelijk dat ervaringen uit het verleden er ook voor hebben gezorgd dat je jezelf vertrouwder en veiliger voelt bij een rationele benadering. Voelen, kan dan spannend worden omdat je niet goed weet wat er los komt als je het toelaat.
Hier kan je over praten met een psycholoog, therapeut of coach en dat helpt. Het lucht op, brengt overzicht en inzicht en dat brengt je verder in je eigen ontwikkelingsproces. Alleen laat je mogelijk iets essentieels liggen wanneer je het voelen vanuit het lichaam er niet bij betrekt.
De reden dat het gevoel vaak wordt overgeslagen, is de vastgeroeste overtuiging dat het rationele denken het belangrijkste is wat ons aanstuurt terwijl het tegendeel is waar is. Veel van onze beslissingen nemen we gevoelsmatig, blijkt uit onderzoek. Ons lichaam reageert sneller en het stuurt meer informatie naar ons brein dan andersom die onze ervaring, emoties en denkprocessen kunnen beïnvloeden.
Er zijn drie niveaus waarop je zaken kunt weten en begrijpen; het hoofd (denken), het hart (voelen) en de buik (weten). Een voorbeeld van een gebrek aan overeenstemming op deze niveaus is dat iets wat je rationeel begrijpt, soms niet hetzelfde is als hoe je het voelt. Dan is er geen overeenstemming tussen denken en voelen. Je begrip van het onderwerp is dan als het ware niet belichaamd en je kunt er niet volledig voor gaan staan. ‘Ik weet het wel, maar mijn gevoel zegt gewoon iets anders’ is een uitspraak die daarbij past.
Het is heel zinvol om al deze kennis te gebruiken in een proces van persoonlijke ontwikkeling. Alleen praten, is niet genoeg als je diepgaande verandering wil bereiken op alle niveaus. Als je wil dat er echt iets verandert en dat het blijvend is, heb je alle drie de niveaus nodig én moet je ruimte maken voor integratie. Daarover straks meer.
Ook als het aankomt op emotie regulatie, denk- en gedragspatronen kun je niet om het lichaam heen. Omdat het zenuwstelsel, je onderbewuste en je emotionele brein op een andere manier toegankelijk zijn dan je ratio, is er iets anders nodig dan alleen een goed en resultaatgericht gesprek.
Daar komt lichaamswerk om de hoek, dat is een ervaringsgerichte methode die jou bij de essentie brengt van je vraag of thematiek.
Lichaamswerk heeft iets meer tijd nodig dan gesprekstechnieken. Er is rust nodig om met je aandacht af te dalen naar je lichaam en het lichaamsbewustzijn te vergroten zodat je beter en bewuster kunt voelen. Je lichaam heeft een eigen tempo en voorwaarden als veiligheid en vertrouwen zijn noodzakelijk om met lichaamswerk tot resultaat te komen.
Wat lichaamswerk betreft, kun je denken aan verschillende methodes zoals ademwerk, familie opstellingen en ander systemisch werk, een cacao ceremonie, haptotherapie, lichaamsgerichte coaching en energetisch lichaamswerk bijvoorbeeld. Meer vormen van lichaamswerk vind je terug in mijn blog daarover ‘Wat is lichaamswerk’.
Nu wil ik niet stellen dat lichaamswerk beter is dan gesprekstherapie. Het draait om wat het meest passend is voor het doel dat je wil bereiken. Neem dat in overweging wanneer je een keuze maakt voor een therapeut, psychloog of coach.
Tevens vullen ze elkaar goed aan. Gesprekstherapie zonder koppeling naar emoties, voelen en het lichaam is een gemiste kans. Maar ook lichaamswerk zonder uitleg en zonder een gesprek achteraf wat tot integratie leidt, is zonde als je het mij vraagt. Beide gebeuren jammer genoeg nog te vaak.
Maar…er is geen verkeerde keuze. Alles helpt je verder in jouw persoonlijke ontwikkeling en dat is een doorlopend proces. Dat betekent dat je vooral moet beoordelen of iets aansluit bij wat jij op dit moment wil leren, ontdekken, verwerken, onderzoeken of bereiken.
Wat is integratie? Binnen de context van coaching en therapie, zorgt integratie ervoor dat alles wat er in een sessies heeft plaatsgevonden aan inzichten of verschuivingen, opgenomen wordt in het geheel van jouw zijn. Een aantal zaken zijn daarvoor belangrijk.
Zit je vast, wil je verandering en ben je benieuwd wat de combinatie van lichaamswerk en een goed gesprek jou op kan leveren? Plan moeiteloos een telefoontje in om kort kennis te maken en te horen wat ik voor je kan betekenen.
Hoe kies je tussen gesprekstherapie en lichaamswerk? Er is verschil tussen gesprekstherapie en lichaamswerk als het gaat om aanpak en resultaat, maar ook het proces
Vind je lichaamswerk nog een beetje vaag? In dit blog ontdek je waarom het meer resultaat oplevert dan alleen maar praten. Daarnaast geef ik je
Succesvolle vrouwen maken andere keuzes in het leven en kunnen daardoor op minder steun en begrip van hun omgeving rekenen. Waar dat door komt, vertelt Frouke Loopik, de Rotterdamse Life coach.
© 2023 Frouke Loopik | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Made with a smile by Miss Business
