Voel je je schuldig als je even niks doet? Dan ben je niet de enige.
Er is altijd wel iets te doen: werk, deadlines, afspraken, de was, boodschappen, zorgen voor anderen… Het lijkt nooit te stoppen.
In deze prestatiemaatschappij voelt stilstand vaak als falen. Die stilstand kan eruit zien als rust of pauze, maar ook als even niet weten wat de volgende stap is. Bijvoorbeeld: welke baan past bij me? Waar wil ik wonen? Wat maakt me echt gelukkig? Welke partner klopt wél?
Maar geloof me: stilstand is geen falen. Stilstand is óók actie — alleen anders. Niet zichtbaar, niet altijd goed in woorden te vatten, maar wél essentieel voor groei.
Wat gebeurt er als je even stilvalt?
Je zenuwstelsel werkt in ritmes. Het beweegt constant tussen activeren en herstellen. Tijdens rust schakelt je systeem over naar de ‘rest & digest’-stand — het parasympathische zenuwstelsel.
Dat is allesbehalve ‘niets doen’. In die fase gebeurt er genoeg, zoals:
Uit onderzoek blijkt dat je hersenen in diepe rust overschakelen naar alfa- en thetagolven. Dat zijn de golven die herstel, creativiteit en emotionele verwerking ondersteunen. (Bron: Porges, Polyvagaal Theorie).
Soms heb je aan een dagje vrij of een vakantie genoeg. Maar na ingrijpende gebeurtenissen — zoals een burn-out, ontslag, een scheiding of verlies — vraagt je systeem om langere stilstand. Dat voelt vaak als ‘niet vooruitkomen’, maar onder de oppervlakte gebeurt er iets wezenlijks.
Je bevind je in een soort vacuüm waarbinnen emoties en ervaringen verwerkt worden zodat er ruimte ontstaat. In die ruimte ontstaan nieuwe inzichten, verschuivingen in je overtuigingen, perspectief, denk- en gedragspatronen. Het is de ideale voedingsbodem voor iets nieuws.
Vanaf jonge leeftijd leren we dat druk zijn gelijkstaat aan succesvol zijn. Maar geen enkel systeem in de natuur functioneert in een permanente actiestand — jouw lichaam en zenuwstelsel ook niet.
Altijd doorgaan is tegennatuurlijk. En op termijn simpelweg niet vol te houden. Het is tijd om die collectieve illusie te doorbreken.
Stilstand is de ruimte waarbinnen herstel plaatsvindt. Waar helderheid ontstaat en lichaam en geest weer synchroniseren.
De natuur als spiegel
Kijk om je heen. De natuur werkt in ritmes.
• Bomen en planten laten los in de herfst en trekken zich terug in de winter zodat ze daarna weer voluit kunnen groeien en bloeien.
• De zee beweegt constant van eb naar vloed.
• De maan doorloopt steeds dezelfde cyclus.
Jij bent daar onderdeel van. Ook jouw lijf, jouw energie, jouw brein heeft die afwisseling van actie en herstel nodig. Wie dat negeert, raakt onvermijdelijk uitgeput.
Rust is geen afwezigheid van activiteit. Het is een andere vorm van actief zijn, een onzichtbaar proces van reguleren, integreren en opladen.
Fysiek:
Mentaal:
Emotioneel:
Spiritueel:
Stilstand is bewuste actie en zo pas je het toe in je leven:
Hoe weet je dat het tijd is voor een pauze?
In de praktijk
Mensen komen in mijn praktijk nabij Rotterdam als hun hoofd overloopt, als ze zichzelf kwijt zijn of gewoon niet meer voelen wat klopt. Ze hebben al verschillende dingen geprobeerd, maar niets heeft echt effect gehad.
We beginnen altijd met vertragen en stilstaan, nemen samen onder de loep wat er speelt en creëren overzicht. En wat vertelt je lijf daarover; het lichaamswerk begint meteen. Ademhalen, zakken in je lijf. Aanraking die je helpt nog verder te ontspannen, misschien een hand op je schouder of een gevoel van eindelijk gedragen te worden en los te kunnen laten… Op je eigen tempo ontstaat er weer ruimte. Om je lijf te voelen en jezelf te voelen. De antwoorden die je zoekt, volgen altijd.
De kracht van vertragen
Rust is geen luxe, rust is noodzaak. Het is een keuze die in deze maatschappij bijna radicaal voelt. Maar het is de beste keuze die je voor jezelf kunt maken.
Wil je het zelf ervaren?
In mijn praktijk op de grens van Rotterdam is ruimte om te vertragen. Om te landen. Om terug te keren naar je lijf en jezelf.
👉 Ontdek mijn sessies voor lichaamswerk en coaching.
👉 Lees meer over lichaamsgericht werken.
👉 Of neem direct contact op als je voelt dat dit is wat je zoekt.
Een zacht en krachtig hulpmiddel In lichaamsgerichte sessies gebruik ik soms rauwe ceremoniële cacao als hulpmiddel om cliënten te helpen vertragen en zakken. Een puur
Alles over de kracht van voelen, reguleren en helen met je lijf Lichaamswerk is één van de krachtigste manieren om spanning, stress en trauma duurzaam
Lichaamsgericht omgaan met controleverlies in een prestatiemaatschappij We moeten het allemaal weten Soms weet je het gewoon even niet meer. Je moet altijd weten wat
Als lichaamsgericht coach help ik je graag om meer contact te maken met je gevoel en je lijf. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
© 2023 Frouke Loopik | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Made with a smile by Miss Business
