Wil je meer rust in je hoofd en lijf?

Verantwoordelijkheden pak je makkelijk op en je bent een harde werker. Eigenlijk sta je altijd aan en je zou wel wat meer rust in je hoofd willen. Je hebt een eigen bedrijf opgezet, of je bent een ambitieuze werknemer.

• • Maar ben je moe?
  • Loop je vast?

• Draait je hoofd overuren?
• Voel je je gespannen?

Dan ben je op de juiste plek.

Je hoofd werkt prima, nadenken en analyseren kun je goed. Desondanks merk je dat je in hetzelfde cirkeltje van gedachten rond blijft draaien. Je wil rust maar er komt geen oplossing. Misschien lig je er zelfs wakker van, of slaap je slecht en ben je overdag moe. Het speelt al een tijdje en je hebt echt geprobeerd om het op te lossen maar eigenlijk voel je je soms gewoon oververmoeid en gespannen. Iets knaagt aan je en zit je niet lekker.

Misschien weet je niet wat dat ‘iets’ precies is.

In je leven ben je voor de nodige uitdagingen gesteld. Het is dankzij je doorzettingsvermogen, volharding en jouw manier van kijken naar de dingen dat je zover bent gekomen. Je hebt daar niet eens zo heel goed over nagedacht, je hebt het gewoon gedaan. 

Over de opvoeding van je kind(eren) denk je bewust na, je gezondheid, je eigen handelen, de mensen in je directe omgeving en de maatschappij waar je in leeft. Je vraagt je soms af of je niet te kritisch bent want jouw lat ligt hoog. Je weet dat rust nemen belangrijk is maar je komt er niet vaak aan toe. 

En nu loop je vast. Geen idee wat de volgende stap is?

Wil je het samen met een life coach anders aanpakken?

Kijk hieronder voor de mogelijkheden, of lees verderop nog even door. 

Strandbal.

Het is je gevoel wat blijft “zeuren”. Je hebt misschien geen zin om ernaar te luisteren of er de rust niet voor, dat kan. Maar het lukt je niet meer om die gevoelens het zwijgen op te leggen. Ik vertel je meteen maar dat hoe harder je het probeert, hoe minder goed dat lukt. Je kunt het vergelijken met een strandbal onder water houden; hoe harder je de bal naar beneden duwt, des te harder schiet hij uit het water als je grip verliest. En vind je het niet vermoeiend worden ook?

Je gevoel liegt niet. Denk maar eens aan de momenten waarop je makkelijk een beslissing nam, bijna ter plekke. Het is inmiddels dankzij wetenschappelijk onderzoek ook bewezen dat een beslissing al door het onderbewuste is genomen voordat wij het bewust weten. Daarna maakt ons bewuste brein er een mooi verhaaltje bij om de juistheid van onze keuze te onderbouwen en beargumenteren. Wij maken onszelf wijs dat we die beslissing weloverwogen hebben genomen maar niets is minder waar. 

Stel je eens voor dat je in kon pluggen op je onderbewuste, waar die beslissingen plaatsvinden. Dat zou je helpen om sneller besluiten te nemen zonder er wakker van te hoeven liggen. Je zou beslissingen minder vaak nemen op basis van oude gedragspatronen. Je zou minder twijfelen, meer rust hebben en meer energie overhouden. Je zou beter gaan begrijpen wie je bent en waarom. En je zou beter weten wat je echt wil. 

Ik gun je meer overzicht, rust en energie. 

Wat is coaching?

Coaching heeft zichzelf bewezen als effectieve methode om jezelf persoonlijk en professioneel verder te ontwikkelen. Over de effectiviteit van coaching zijn weinig onderzoeken gepubliceerd. Uit de beschikbare onderzoeken blijkt wel dat coaching gunstige resultaten boekt. Ook blijkt uit een groot landelijk onderzoek, uitgevoerd door TNS NIPO in opdracht van HRM-adviesbureau GITP, dat coaching hoger scoort dan trainingen, opleidingen en cursussen als het gaat om de effectiviteit (Bron: Tijdschrift voor coaching 2 juni 2009). 

Onderzoekers van de Radboud Universiteit trokken op basis van hun onderzoek voor GITP de conclusie dat deelnemers zich na afloop van een coachtraject bewuster waren geworden van hun eigen drijfveren, beter prioriteiten konden stellen, en beter in staat waren leiding te geven.

Een goede life coach doet dit.

Als een deskundig coach naar jouw verhaal luistert, gebeurt dat niet alleen om het luisteren zelf. Het is een middel om te kunnen analyseren wat je vertelt en dat zegt veel over jou. De coach ontdekt daarin bijvoorbeeld patronen, tegenstrijdigheden, emoties en thema’s. 

“How you do anything, is how you do everything”

Daarnaast observeert een coach jou tijdens het gesprek en al die informatie krijg je terug middels feedback. Wat je in het gesprek laat zien van jezelf, is wat je overal laat zien van jezelf. Een goede life coach weet dat en maakt er gebruik van om jou inzicht te geven in je eigen gedragspatronen en handelen. Een coach is als een tweede stel hersenen, oren en ogen die objectief met jou mee denken, luisteren en kijken. Vervolgens confronteert je coach jou op een effectieve manier met de kern van de zaak. 

Dat geeft je (zelf)inzicht en begrip, wat je vervolgens gebruikt om jezelf verder te ontwikkelen en een stap vooruit te zetten. Het stelt je in staat om echt iets te veranderen aan jezelf en het leven dat je leidt.

Is een life coach iets voor jou?

• heb je een gerichte vraag, een kwestie, situatie of thema?
• ben je de huidige situatie of jezelf zat?
• wil je verandering?
• vind je regie over, en invloed op je eigen leven belangrijk?
• ben je er klaar voor om tijd, aandacht en energie aan jezelf te besteden?

 …dan is een life coach precies wat je zoekt. Ontdek hier wat de mogelijkheden zijn.

Het succes van een coachtraject hangt grotendeels af van commitment. Van de life coach aan jouw proces maar boven alles, jouw commitment aan jezelf en je eigen ontwikkeling. 

Het werkt niet als jij er niet aan werkt. Jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen ontwikkeling. Als je niet proactief bent, van jezelf geen prioriteit maakt en nog niet toe bent aan verandering, dan is coaching niets voor jou. 

Wat levert het eigenlijk op?

Resultaat vind ik heel belangrijk. Coaching is iets anders dan een goed gesprek aan de keukentafel met een kop thee. Het moet iets opleveren. Niet pas na afloop van een traject maar meteen. 

Na de eerste sessie ga je al met nieuwe inzichten en meer rust naar huis. Gedurende het traject krijg je steeds meer inzicht in jezelf, begrijp je jezelf beter, doorbreek je oude patronen en breng je er nieuwe voor in de plaats. Je voelt bewuster, ervaart meer rust en zelfvertrouwen en je komt in actie. 

Je…

• neemt beslissingen die bij je passen en voelt dat je regie over je leven hebt
• kunt je meer ontspannen en hebt weer plezier in wat je doet
• twijfelt niet meer over wat je wil, je wéét het
• hebt genoeg energie om na een dag werken nog actief te zijn
• zit lekkerder in je vel waardoor je meer kunt genieten
• neemt meer rust en creëert meer balans